Ask a Doctor

Friday, June 7, 2013

Summer Season and Ayurveda

xehZ dk vk;qosZfnd mipkj


xehZ vkrs gh lHkh I;kl vkSj ilhus ls csgky gks tkrs gSA euq"; gks pkgs i'kq lHkh ikuh ;k isM dh Nkao

xzh"edky vknku dky (izFke N% eghus) gS vkSj bl le; lw;Z dh rhoz fdj.kksa ds pyrs 'kjhj dk tyh;ka'k vo'kksf"kr gks tkrk gS ftlls jl ,oa vkst {k; ds dkj.k cy ,oa thouh; 'kfDr dk ºkl gksus yxrk gS] ,sls esa ^^ty gh thou gS**AA vknku dky esa iz[kj lw;Z fdj.kksa ds dkj.k fnu yacs gksus yxrs gSa] lHkh izdkj ds thouh; rRo tSls& Qy] Qwy] lCth] ty bR;kfn ij dVq (dMqvk)] frDr (rhrk) ,oa d"kk; dlSyk) jl dk izHkko iMus yxrk gSA QyLo#i euq";] i'kq ,oa if{k;ksa esa mtkZ] cy ,oa thouh; 'kfDr dk ºkl gksus yxrk gSA


xzh"edky esa iz[kj lw;Z dh m"ek ds QyLo#i fiRr dh ek=k 'kjhj c<+ tkrh gSA fiRr vR;ar m".k ,oa vkXus; rRo gSA ftlls vusd izdkj ds Ropk jksx tSls pgjs ij >kab;ka] #lh] cky >Muk] ?kekSfj;ka gksus yxrh gSaA us= jksx] CyM izs'kj bR;kfn jksx gksus yxrs gSaA bl c
vfHkKku 'kkdqarye esa dkyhnkl us lw;Z dh jks'kuh (UVRadiation) dks lqUnjrk ds uk'k dk dkj.k crk;k gS] vkSj mlls cpus ds fy;s m'khj] pUnu dk Ropk ij ysi yxkus dk fo/kku cyk;k gS] ,oa 'khr] e/kqj ,oa is; inkFkksZa dk vf/kdkf/kd iz;ksx pjd lafgrk esa of.kZr gSA

xzh"edky esa vkgkj fogkj
vkgkj
fiRr 'kjhj esa dqN LFkkuksa ij fo'ks"k :i ls jgrk gS] tSls yhoj ,oa vkek'k;] vr% budks lkE; cuk;s j[kus ds fy;s lgh Hkkstu dk p;u vko';d gSA xzh"e eghus esa ehBs] gyds vklkuh ls ipus okys vkSj rjy inkFkZ dk lsou djuk pkfg;s] bl ekSle esa efnjk] fpyh] fousxj] QzkbZ QwM] VekVj] pht+ dk lsou ugha djuk pkfg;sA mcys pkoy ds lkFk ehV (lkQ ikuh dh eNyh] cdjs dk ekal] fpdu bR;kfn)] tkSa] eDds dk vkVk vkSj ngh dk lsou djuk pkfg;s],oa 'khry ty dk lsou djuk pkfg;sA ewax dh nky y?kq ,oa lqikP; gS bldk vf/kdkf/kd iz;ksx djuk pkfg;sA
Msjh mRiknksa esa NkN] ikLpjkbt+ nw/k ,oa iuhj dk mi;ksx ykHkdkjh gSA xk; dk ?kh fiRr 'kked gksrk gS vkSj bldk iz;ksx ykHkdkjh gSA
Qyksa esa vaxwj] rjcwt] [kjcwtk] vukj] fuEcw] vke] dsyk] ukfj;y] csj] [ktwj bR;kfnA
lfCt;ksa esa ikyd] dqEgMk] iksb'kkd] QzsUpchUl] deydUn] pkSykbZ] esaFkh] djsyk] 'kdjdan] I;kt] lykn dk iRrk] [khjk] gjk I;kt] vjch] ddMh] djelkxA
elkyksa esa /kfu;ka] lkSaQ] thjk] gYnh] vnjd] iksLrk nkuk] bykbph] dsljA
[kl ,oa xqykc nksuks gh c<+s fiRr ds fy;s ve`r gS] budk 'kcZr ,oa nw/k yLlh esa budk iz;ksx bl xehZ esa vR;ar xq.kdkjh gSA
vf/kd BaMs ,oa cQhZys is; inkFkZ Hkh oftZr gSa D;ksfd ;s ikpdkfXu dks nck dj 'kjhj esa vke (VkSfDlu) iSnk djrs gSA
nksigj dks BaMh yLlh ,d vPNk is; inkFkZ gS& 1@2 di ngh] 1@2 di ikuh] pqVdh Hkj thjk ,oa 1@4 fuEcq] bPNkuqlkj phuh dks vPNs ls eFk dj BaMk BaMk lsou djsaA
fogkj
'kjhj ij panu dk ysi rFkk BaMs ikuh ls Luku djuk pkfg;sA BaMs LFky@izns'k esa jguk pkfg;sA ,oa lwrh gyds diMs iguus pkfg;saA tc ekSle vPNk gks rks eu izQqfYyr gksus yxrk gS vkSj lHkh dk eu ckgj fudy dj ekSle dk vkuUn ysus dk djus yxrk gSA ukfj;y rSy dk 'kjhj ij elkt vPNk gSA
fiRr 'kjhj esa gh mRiUu gksrk gS ,sls esa mldk larqyu vko';d gS] vU;Fkk 'kkjhfjd ,oa ekufld jksxksa ds :i esa 'kjhj ij bldk izdksi fn[kkbZ nsus yxrk gSA ,sls esa xehZ dh NqV~Vh esa ifjokj ,oa nksLrksa ds lkFk fgy LVs'ku] okVj ikdZ] fLofeax bR;kfn BaMsa izns'k esa dqN le; fcrkuk fiRr dks lkE; j[kus esa enn djrk gSA

fiRr dk 'kjhj ij fnu ds le; vuqlkj Hkh vlj iMrk gS] tSls 10 cts lqcg ls 2 cts 'kke ,oa 10 cts jkr ls 2 cts lqcg dks fiRr izkd`r :i ls c<+rk gSA blh dkj.k fnu ds 10 cts lqcg ls 2 cts 'kke rd ds le; ikpd vfXu rst gksrh gS ,oa Hkkstu HkjisV djuk pkfg;sA 10 cts jkr ls 2 cts lqcg fiRr c<+k gksrk gS ,oa ,flM isu] xkSyLVksu ds dkj.k nnZ blh le; esa T;knkrj yksxksa dks gksrk gS] bl le; vPNh uhan fiRr dks de djus esa enn djrh gS vr% le; ij lksuk vko';d gSA vyhZ Vq csM vyhZ Vq jkbt esDl v eSu gSYnh oSYnk ,.M okbt+AA dQ dky ;kfu 10 cts jkr lksus ls vPNh uhan vkrh gS ,oa fiRr dk izdksi ugha gksrkA
bl Hkh"k.k xehZ esa Hkhuh Hkhuh lqxU/k Hkh bl rirh xehZ esa jkgr fnykrh gS] panu] xqykc] ySosUMj] pesyh] dey] [kl dh lqxU/k ds Lis ;k fMvksMksjsUV eu ,oa 'kjhj dks bl rirh xehZ esa jkgr igqpkrs gSaA

;ksx
lqcg mBus ij dqN le; ;ksx 'kjhj dks rjksrktk cukrk gS] lw;Z ueLdkj] 'kjhj BaMk djus okys izk.kk;ke tSls 'khryh izk.kk;ke] 'koklu] lqcg ,oa 'kke dks ikdZ esa Vgyuk 'kjhj] eu dks ,oa foxq.k fiRr dks lkE; cukrk gSA